Préparer l’hiver ensemble : les petits gestes qui font la différence à la maison

L’hiver approche, avec son lot de fraîcheur, de journées plus courtes et de fêtes à préparer.
Pour nos aînés, cette période demande une attention particulière : le froid, l’isolement ou la fatigue peuvent fragiliser le quotidien. Chez Ange Gardien, nous croyons que de petits gestes bienveillants peuvent tout changer.

Voici une check-list simple pour aider les familles et les aidants à préparer la maison et le cœur à passer un hiver serein et chaleureux : 

1. Veiller au confort thermique

• Maintenir une température adaptée : entre 19 et 21 °C dans les pièces de vie.

• Fermer les volets la nuit, et bien aérer 10 minutes par jour.

• Prévoir un plaid à portée de main, et des vêtements chauds, légers et confortables.

• Vérifier que le système de chauffage fonctionne bien avant les grands froids.

2. Soigner l’alimentation et l’hydratation

Pour stimuler l’appétit avec l’arrivée du froid, nous recommandons de privilégier des repas chauds, colorés et riches en nutriments (soupes, poissons, fruits secs…), mais aussi de :

• Penser à bien s’hydrater, même sans sensation de soif.

• Proposer une cure de vitamines D et C (avec avis médical).

Et surtout, rien de tel que de conserver le plaisir de manger ensemble dès que possible : le repas, c’est aussi un moment de lien important pour l’appétit : on mange souvent moins bien lorsqu’on est seul(e).

3. Prévenir les risques liés au froid

Lorsque les températures baissent, il est essentiel de veiller à la sécurité dans la maison. Les escaliers, les tapis ou les couloirs doivent être bien dégagés et correctement éclairés afin d’éviter les chutes. Des chaussons antidérapants apportent plus de stabilité lors des déplacements, surtout la nuit. Il est également recommandé de limiter les sorties en cas de gel ou de neige : un sol glissant peut rapidement devenir dangereux. Si une sortie est nécessaire, mieux vaut accompagner la personne âgée ou planifier le déplacement à un moment plus sûr de la journée.

4. Lutter contre l’isolement et la fatigue

L’hiver peut parfois renforcer le sentiment de solitude, surtout lorsque les journées raccourcissent. Maintenir des contacts réguliers — un appel, une visite, une promenade — aide à préserver le lien social et à soutenir le moral.
Les activités qui stimulent la mémoire et la bonne humeur, comme la lecture, la musique, les jeux ou le tricot, apportent du plaisir et de la vitalité.
Il est également important de profiter de la lumière naturelle chaque jour, même pour quelques minutes : elle joue un rôle précieux sur le bien-être et le sommeil. Enfin, participer à la préparation des fêtes, même modestement, permet de nourrir la joie du partage et de se sentir pleinement impliqué.

5. Anticiper les fêtes de fin d’année

Les fêtes sont un moment de chaleur et de convivialité, mais elles peuvent aussi être fatigantes pour les plus âgés. Il est donc préférable de simplifier les préparatifs, en privilégiant des décorations faciles à installer et des repas légers mais conviviaux. Le plus important reste de respecter le rythme de chacun, en prévoyant des moments de repos avant et après les festivités. Impliquer la personne âgée dans les décisions — le choix des cadeaux, des recettes ou de la musique — contribue à lui faire sentir qu’elle fait pleinement partie de la fête. Ce sont souvent ces petites attentions qui transforment les fêtes en véritables moments de douceur et de partage.

Ensemble, c’est plus facile

L’hiver est plus doux quand il se vit dans l’attention et la solidarité.
Les équipes Ange Gardien accompagnent chaque jour les familles dans ces petits gestes du quotidien — ceux qui réchauffent le corps ET le cœur.